Từ 01/09/2023 Tapchithethao.tv đổi sang tên miền tapchithethao.co
Chạy địa hình là một bộ môn thể thao có tính thử thách cao, đặc biệt là sức lực, độ bền và khả năng chịu đựng của bạn. Khi tham gia bộ môn này, những đôi giày chạy địa hình chính là người đồng hành quan trọng của bạn. Và hành trình của bạn sẽ trở nên thuận lợi hơn nếu bạn lựa chọn được đôi giày đáng tin cậy nhất. Vậy chọn giày chạy địa hình cần phải chú ý những gì? Và bạn nên chọn đôi giày nào để bắt đầu cho chặng đường chạy của mình? Hãy giải đáp cùng Tapchithethao.com nhé.
Nội dung chính
Chọn giày chạy địa hình dựa theo độ đệm - Cushioning
Cushioning hay còn được gọi là mức độ đệm của một đôi giày. Khi bạn chọn giày để chạy địa hình, bạn nên lưu ý các mức độ như sau:
- Giày không đệm - barefoot: là những đôi giày cho phép bạn cảm nhận được khả năng tiếp cận với mặt đất trên những con đường mòn.
- Giày có đệm ở mức độ tối thiểu - minimal: Đây là đôi giày thích hợp cho những người muốn cảm nhận sự êm ái trên các con đường mòn, tuy nhiên không thoải mái nếu có quá nhiều hoặc không có độ đệm ở phần đế giữa.
- Giày có đệm ở mức trung bình - Moderate: Đây là những đôi giày chạy địa hình truyền thống, có đủ đệm để chạy trên đường mòn nhiều đá và rễ cây.
- Giày có đệm ở mức tối đa - maximum: Loại giày có nhiều lớp đệm ở đế giữa, giúp giảm sưng các khớp, giảm mệt mỏi và sức ép trên những con đường dài. Tuy nhiên độ đệm quá nhiều được cho rằng khiến cho bạn chạy kém hiệu quả hơn.
Chọn giày chạy địa hình theo chỉ số heel - top - drop
Chỉ số heel - top - drop là độ dày chênh lệch giữa phần gót cùng phần mũi giày, thể hiện thông số liên quan đến chiều cao của đệm. Và giày chân trần có chỉ số heel - top - drop là 0mm. Giày đệm tối thiểu có chỉ số heel - top - drop từ 0 - 4mm, còn giày có đệm vừa phải cho đến tối đa cung cấp nhiều mức độ heel - top - drop khác nhau.
Chọn giày chạy địa hình theo độ vừa vặn
Độ vừa vặn của một đôi giày chạy địa hình là yếu tố quan trọng trong việc giúp bạn hoàn thành chặng đường hiệu quả, an toàn nhất. Và bạn đừng cố gắng chọn những đôi giày gây sốt nhưng không bao giờ vừa chân với bạn, vì chúng sẽ không bảo vệ được cho chân của bạn trong suốt cuộc chạy. Bạn có thể căn cứ vào các yếu tố sau để chọn:
Khuôn giày chạy địa hình
Xem xét khuôn giày là điều cần thiết vì mỗi thương hiệu đều thiết kế sản phẩm theo một hình dáng bàn chân nhất định, được gọi là khuôn - last. Vì thế hãy tìm kiếm những thương hiệu cho ra mắt các sản phẩm có khuôn tương tự bàn chân của bạn.
Căn cứ theo size giày nhưng không phụ thuộc vào nó
Cỡ giày là điều bạn cần lưu ý khi chọn giày chạy, nhưng đừng bao giờ cố định cỡ giày vì chúng là thông số thay đổi theo độ tuổi. Vì thế hãy đo chân khi đi thử giày cũng như tìm hiểu xem nếu chân bạn sưng lên thì cỡ giày nào mới phù hợp nhất.
Đánh giá mức độ vừa vặn
Nếu bạn mới bắt đầu tham gia chạy địa hình và tìm cách chọn giày, bạn nên lắng nghe các ý kiến từ những người có kinh nghiệm hoặc người kinh doanh về giày để xác định độ vừa vặn của sản phẩm. Họ sẽ có những đánh giá về kích thước và hình dạng của bàn chân để chọn ra đôi giày chính xác nhất.
Và bạn nên đi thử giày vào chiều tối, sau một ngày dài đi lại. Lúc này chân của bạn sẽ sưng lên, vậy nên đôi giày bạn chọn sẽ vừa vặn với chân trong mọi tình huống.
Tham khảo thêm: 5 bí kíp chọn giày chạy bộ nhất định bạn phải biết
Một số mẫu giày chạy địa hình tiêu biểu
So với thời kỳ trước, các đôi giày chạy địa hình đã được thiết kế khéo léo và sở hữu những đặc trưng riêng để phù hợp với tính chất độc đáo của bộ môn thể thao này. Và khi bạn muốn chạy địa hình, bạn có thể tham khảo một số mẫu sản phẩm sau:
Altra Mont Blanc
Altra Mont Blanc có thiết kế vải lưới cao cấp, độ thoáng khí cao cùng với sự êm ái vô cùng dễ chịu. Hơn nữa đế ngoài của Altra Montblanc sử dụng Vibram Litebase để có độ bám tốt hơn cũng như giảm trọng lượng cơ thể.
Adidas Terrex Agravic Ultra Trail
Adidas Terrex Agravic Ultra Trail siêu nhẹ và độ êm ái rất cao, thiết kế chống mài mòn hiệu quả, giúp bạn giữ vững tốc độ dù chạy trên những địa hình phức tạp. Một điểm đặc biệt của Adidas Terrex Agravic Ultra Trail chính là có đến 50% vật liệu tái chế ở phần vải thân giày, thân thiện với môi trường.
Đế của Adidas Terrex Agravic Ultra Trail có độ bền và độ bám nổi tiếng trên thị trường. Một điểm cộng nữa của đôi giày này chính là khả năng cơi nới khá thoải mái, giúp đôi chân luôn thoải mái.
Giày chạy địa hình Hoka Tecton X
Hoka Tecton X được trang bị đĩa carbon giúp tổng thể thiết kế có trọng lượng cực nhẹ. Ngoài ra còn có 2 tấm carbon song song từ gót chân đến ngón chân, cung cấp lực đẩy giúp di chuyển dễ dàng trên địa hình đường mòn.
Đế ngoài Vibram Litebase cao cấp giúp Hoka Tecton X có thiết kế mỏng hơn, nhẹ hơn những có vân dày đến 4mm. Tecton X có cự ly được đề xuất là khoảng 80km.
Xem thêm: Các bí kíp chọn đồ chạy bộ thoải mái thời trang
Lựa chọn giày chạy địa hình cần chú ý nhiều yếu tố. Trên đây là các yếu tố được Tapchithethao.com chọn lọc ra để giúp cho bạn đọc có những sự lựa chọn hữu ích nhất. Chọn được đôi giày tốt giúp chặng đường của bạn thêm suôn sẻ. Tạp Chí Thể Thao cảm ơn bạn đã theo dõi và đón nhận.
